Inspiratie

Blijf op de hoogte van onze artikelen door je in te schrijven op onze nieuwsbrief

Met 10 tips slapend succesvol

4 apr 2017

Geschreven door HC Health

Slaapgebrek beïnvloedt vooral de frontale cortex in je brein. Dit deel van je brein is verantwoordelijk voor cognitieve functies zoals je oriëntatie op resultaten, probleemoplossend vermogen, prioriteiten stellen en het nemen van beslissingen. Als je moe bent, presteer je dus al gauw minder op je werk. Veel werknemers en werkgevers zijn zich nog onbewust van de effecten van slaapproblemen op de werkvloer. We geven je 10 tips om beter te slapen.

 

LEES MEER

Dure denkfout omtrent het beschermen van de vitaliteit

28 mar 2017

Geschreven door Rogier van Hoorn

Vaak overheerst de calvinistische gedachte ‘op het werk hoor je actief te zijn’. Volgens wetenschappers maken we hier massaal een denkfout. Door periodieke mentale rust, het liefst elke 90 minuten, maximaliseer mensen juist hun mentale capaciteit. Een management dat rustmomenten tijdens de werkdag stimuleert heeft meer effect op de vitaliteit van de medewerkers dan regelgeving.

LEES MEER

Goede tips om rugklachten door te lang zitten te voorkomen!

15 mar 2017

Geschreven door Rogier van Hoorn

Wist je dat lang zitten een duidelijke relatie heeft met rugklachten? In vergelijking met staan is zitten anderhalf tot drie keer zo belastend voor je rug! Als gevolg van onder andere zittend werk beweegt in Nederland 51 procent van de bevolking te weinig. Gezond blijf je door het continu zitten af te wisselen met staan en beweging. Een nieuwe gewoonte aanleren die ervoor zorgt dat je meer beweegt gedurende je werkdag, helpt je om gezond en fit te blijven.

LEES MEER

Collectief bewegen beweegt jouw medewerkers

7 feb 2017

Geschreven door Daan van Benthem

Medewerkers die voldoende bewegen zijn gezonder, fitter en hebben minder kans op overgewicht. Bovendien verzuimen sportende werknemers minder. Maar hoe krijgen we medewerkers in beweging? Verschillende praktijkvoorbeelden laten zien hoe bedrijven medewerkers gezamenlijk succesvol in beweging brengen. Ook beschrijft onze vitaliteitsconsultant Daan de toegevoegde waarde van gezamenlijk/collectief bewegen.

LEES MEER

10 Tips bij lage rugklachten

16 jan 2017

Geschreven door Timo Velzeboer

Velen van ons hebben rugklachten, meestal in de lage rug. Lage rugpijn kent over het algemeen een gunstig, natuurlijk beloop. Acuut optredende lage rugpijn gaat in de meeste gevallen vanzelf weer over. De eerste dagen kan de pijn hevig zijn en je kunt je ernstig beperkt voelen bij dagelijkse activiteiten. In dit blog vertelt Timo je meer over lage rugklachten. Wat zijn mogelijke oorzaken, wat zijn de symptomen en vooral, wat kun je er zelf aan doen om lage rugklachten te verminderen en te verhelpen?

LEES MEER